隱形眼鏡新知：夏天最佳的隱形眼鏡

(台北訊)又熱又潮濕的夏天來了，所有使用隱形眼鏡的朋友們所最害怕的阿米巴菌和黴菌又到了最容易附著在隱形眼鏡以及隱形眼鏡盒的季節。

台北視光中心吳怡璁博士表示，在這個時候硬式隱形眼鏡更可以突顯它在抗菌上的特性。主要的原因是硬式隱形眼鏡的材料本身是擁有不會吸水的特性。往往也是這個原因大家才會稱呼它為硬式隱形眼鏡。而會吸水的軟式隱形眼鏡則容易使任何喜歡水的細菌或微生物都會附著以及甚至成為軟式隱形眼鏡材質中的一部份。所以軟式隱形眼鏡的使用者必需要特別在夏天多注意清洗藥水的新鮮度(保存環境的乾燥性以及溫度)，通常一般的多功能隱形眼鏡保養藥水應該要在2個月左右用完，以避免瓶中的藥水受潮污染。

台北視光中心吳怡璁博士也提醒消費者，不要忘記隱形眼鏡盒的清潔，除了定期每年更換新盒子之外，在環境不好的地方使用時，也可以每3個月用沸騰的熱水煮隱形眼鏡盒15分鐘，來達到安全消毒的作用。

因此在夏天，台北視光中心吳怡璁博士特別建議大家要改用硬式隱形眼鏡或是拋棄式軟式隱形眼鏡來減少眼睛受到細菌感染的機會。

不吃甜食，為什麼還會胖

不吃甜食，為什麼還會胖?


碳水化合物、脂肪和蛋白質是卡路里的主要來源，我們必須消耗7,550大卡才能夠減掉1公斤，每個人每天每公斤體重最少需要30大卡的熱量，也就是說一個55公斤的人，如果在不做任何運動的情況下，每天需要1650大卡來補充身體機能運轉所消耗的熱量，大概須要5天完全不吃東西才能夠消耗掉1公斤肥肉。人所攝取的熱量必須少於1650大卡，才會開始消耗身上的脂肪。

這個觀點來看，容易讓人誤解為不吃不喝或吃的很少就可以逐漸消耗身上的脂肪而減重了，這個觀念並不正確，科學家已證實如果每天所攝取的熱量太低，而必須用到你身上大量的「備份熱量」時，很容易造成肝、腎受損，因而引起高尿酸、酸中毒及低血壓等其他病症，對於身體的傷害並不小。

碳水化合物，是日常中提供身體運轉所需熱量的主要提供者，一般人想到的就是米飯、麵食、麵包等，可以減少食用量，但不建議完全不攝取，尤其是米飯類仍含有豐富維生素B群，但實際上被忽略的是吃多了薯條、洋芋片、米果、糖果、蛋糕、甜食等吃不飽，但都是碳水化合物類熱量來源的項目。

而在糖的攝取時也應稍加注意，在便利商店中垂手可得的各式飲料，在生活上增加了我們的便利性，但也增加了我們攝取過量的糖分的機會，所以再飲用之前也應該要注意一下上面所標示的含量。

熱量來源並非只有“糖“及“脂肪“，而且吃過多鹹的食品，一樣會因為增加體內細胞的保水性，而讓體重減不下來，所以與肥胖的相關因素的因素，並不單一。

卡洛里的需求

《輕度工作量》指除了因通車、購物等約1小時的步行和輕度手工或家事等站立之外，大部份從事坐著之工作、讀書、談話。

維持目前體重一天需要的熱量為30大卡ｘ現在體重＝A大卡。

《中度工作量》指除了因通車、購物等其他事項約2小時的步行和從事坐著之工作、辦公、讀書及談話等之外，還從事機械操作、接待或家事等站立較多之活動。

維持目前體重一天需要的熱量為35大卡ｘ現在體重＝A大卡

《重度工作量》除了上述靜坐、站立、步行等活動外，另從事農耕、漁業、建築等約1小時的重度肌肉性的工作。

維持目前體重一天需要的熱量為40大卡ｘ現在體重＝A大卡

緊握拳頭30秒，即可測知自己的健康狀況

緊握拳頭30秒，即可測知自己的健康狀況？


請將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？

利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流
通，因此手掌會變成白色。

變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，
但是，如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化
或自律神經異常的情形。
資料來源：松原英多著( 2002)。100個遠離疾病的健康方法。

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親愛的朋友,祝你(妳)身體健康喔!

这个~~幸好我立刻消失

　　高脂血症患者。花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

　　胆囊切除者。胆囊切除后，贮存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

　　消化不良者。花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

　　跌打瘀肿者。花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉瘀滞者食用花生后，可能会使血瘀不散，加重肿痛症状。

　　甘肃小罗：我今年27岁，从14岁开始至19岁有长期过度手淫史，20岁时感觉勃起不佳。去医院看过，一位中医告诉我只要戒除手淫会有好转，但几年过去了（几年中偶尔手淫），病情并无好转。目前夜间早晨勃起基本没有，性激素正常，阴茎血流正常,但腰痛得厉害，往往弯腰做点事就腰痛。请问性博士，我还有救吗？

　　董协良教授：首先不要悔恨过去的手淫，手淫不会引起ED（勃起功能障碍）。而且你的阴茎血流图、内分泌水平也已证明无器质性病变，所出现的临床症状只是由于功能失调，并不是什么大不了的病。勃起不坚或不能，与大脑皮层长期高度抑制有关，首先应消除心理压力，可服消除抑郁引发精神症状的药物左洛复。至于腰酸痛，则可服用精力沛。人常说腰为肾之府，故腰酸往往是由于长期手淫导致肾阳虚，治疗应以滋肾补肾为主，同时应用调节性腺轴的药物，如安特尔、盖雄丸，你的问题会得到改善和治愈。

胖在「內在」 瘦子麻煩大了

胖在「內在」 瘦子麻煩大了


如果「內在」才算數，那很多瘦子麻煩大了。他們可能「外瘦內胖」，是糖尿病、心臟病候選人，尤其如果有人不運動，只靠節食控制身材。

醫師指出，包圍著心、肝、胰臟等重要器官的體內脂肪，肉眼看不到，卻和「中廣」等一望可見的肥肉一樣危險。

倫敦帝國學院分子造影系教授貝爾說：「胖瘦的觀念必須重新界定了。瘦並不必定代表不胖。」他的研究小組從1994年以來用磁振造影掃描八百多人，發現箇中玄機。很多身段苗條的人，脂肪不外露，而是藏在體內。連職業模特兒也有「外瘦內胖」的。

今天最明顯的肥胖尺度是「中廣」，很多人因為沒有鮪魚肚，就認為自己沒有過胖，很健康，心臟病、糖尿病沒法近身。

連最流行的「體質量指數」（BMI，體重【公斤】／身高【公尺】ｘ身高【公尺】）也出現問題。貝爾小組掃描的女性，BMI正常（20至25）而體內脂肪累積過多者達45%，男性更有將近60%。但大部分專家認為，BMI仍是可靠的健康指標。

貝爾表示，「內胖」族基本上踩在過胖的門檻上。他們吃高脂、高糖的東西，而且不運動來燒掉這些不好的東西，但他們的總食量又不足以使身體外表發胖。科學家說，這不是他們沒有肥肉，只是儲存在別處。

「內肥」會打亂人體內部的通訊系統，包裹著體內臟器的肥肉可能送出錯誤的化學信息，使身體把肥肉貯存在肝或胰臟裡，終至心臟病或乙型糖尿病。

在貝爾的發現之前，專家已知道，胖但活動量大的人，可能比皮包骨或體重正常但活動量不足的人健康。相撲選手看起來身上肥浪滾滾，但他們的新陳代謝可能比觀眾席上很多瘦子更好，因為他們的脂肪基本上很「膚淺」，就在表皮底下，而不是在體內器官和肌肉裡流竄。

所以，真正的健康沒有捷徑。貝爾說：「如果你只想看起來苗條，那節食可能就夠了。如果你要真正健康，請你一定要運動。」

防曬乳 天天擦才有效

防曬乳 天天擦才有效


早期的防曬乳以隔絕紫外線Ｂ為主，預防曬傷。後來發現有些日光性皮膚病、皮膚老化甚至是皮膚癌都和紫外線Ａ脫離不了關係，才引起人們對紫外線A防曬的重視。

化學性成份是能吸收紫外線Ａ或Ｂ的有機化學物質，可分為水溶性及油溶性，以油溶性佔大部分，這也就是為何多數防曬乳感覺油油的，尤其是隨著SPF係數的提高，內含有效成份濃度越高，因此也越油膩。

隨著奈米旋風的興起，美容產品也搭上此風潮。奈米產品因分子小，容易穿透皮膚而被吸收，但是只有「需要作用在皮膚深層」的保養品才需要應用到奈米技術。而防曬乳的訴求是阻隔紫外線，不是要讓皮膚深層吸收，所以只需要吸附於表皮上層即可。

市售強調奈米等級防曬乳指的是，將其中所含物理性成份奈米化。以前由於氧化鋅及二氧化鈦顆粒大造成可見光的反射強，因此外觀上會顯得泛白，比較不受歡迎，奈米化的氧化鋅及二氧化鈦仍保有反射紫外線的功能，但大大降低可見光的反射，因此外觀上顯得較透明而不會那麼白。

奈米化的二氧化鈦本身容易因接觸紫外線及空氣後，造成光催化反應，進而產生自由基，並破壞皮膚。為了解決這樣的問題，所有的產品都會加入矽靈，隔絕空氣的接觸，以避免光催化反應。

大部分的女性習慣在防曬乳外層擦上粉餅彩妝，但建議在抹完防曬乳十五至卅分鐘後，等它完全附著於表皮後再擦，否則可能影響防曬的效果。另外擦上防曬乳後，馬上用吸油面紙吸掉油份，也可能吸附掉防曬的有效成分，導致防曬效果減退。

資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長

彩色隱形眼鏡 恐致角膜炎

彩色隱形眼鏡 恐致角膜炎

時下很多年輕人喜歡戴彩色隱形眼鏡，藉著變化眼球顏色，讓自己看起來更有魅力。不過，最近在中國，發生不少因戴彩色隱形眼鏡，而導致眼角膜炎的案例。醫生也提醒年輕人，彩色隱形眼鏡，能不戴最好不戴。畫面上這位王小姐，最初是因好奇，決定配戴彩色隱形眼鏡。沒想到，長期配戴後，開始出現不對勁的現象。來到醫院檢查後，醫生斷定她患上嚴重角膜炎，而長期配戴彩色隱形眼鏡就是主因。事實上，中國許多醫院最近都出現相同類例，而且人數還不少，患者多數都是年輕人。由於彩色隱形眼鏡是在普通隱形眼鏡上加塗一層顏色，如此一來，會堵住眼鏡上部份透氣孔，使鏡片的透氧度降低。如果眼球長期缺氧，處於乾澀的狀況下，便會產生角膜感染、潰瘍等症狀。醫生建議，沒事最好不要亂戴隱形眼鏡。而且，彩色隱形眼鏡上的色素，對視網膜和眼睛的感光都不好。因此，最好不要因為愛美，而拿自己的靈魂之窗開玩笑

不吃甜食，為什麼還會胖70

不吃甜食，為什麼還會胖?


碳水化合物、脂肪和蛋白質是卡路里的主要來源，我們必須消耗7,550大卡才能夠減掉1公斤，每個人每天每公斤體重最少需要30大卡的熱量，也就是說一個55公斤的人，如果在不做任何運動的情況下，每天需要1650大卡來補充身體機能運轉所消耗的熱量，大概須要5天完全不吃東西才能夠消耗掉1公斤肥肉。人所攝取的熱量必須少於1650大卡，才會開始消耗身上的脂肪。

這個觀點來看，容易讓人誤解為不吃不喝或吃的很少就可以逐漸消耗身上的脂肪而減重了，這個觀念並不正確，科學家已證實如果每天所攝取的熱量太低，而必須用到你身上大量的「備份熱量」時，很容易造成肝、腎受損，因而引起高尿酸、酸中毒及低血壓等其他病症，對於身體的傷害並不小。

碳水化合物，是日常中提供身體運轉所需熱量的主要提供者，一般人想到的就是米飯、麵食、麵包等，可以減少食用量，但不建議完全不攝取，尤其是米飯類仍含有豐富維生素B群，但實際上被忽略的是吃多了薯條、洋芋片、米果、糖果、蛋糕、甜食等吃不飽，但都是碳水化合物類熱量來源的項目。

而在糖的攝取時也應稍加注意，在便利商店中垂手可得的各式飲料，在生活上增加了我們的便利性，但也增加了我們攝取過量的糖分的機會，所以再飲用之前也應該要注意一下上面所標示的含量。

熱量來源並非只有“糖“及“脂肪“，而且吃過多鹹的食品，一樣會因為增加體內細胞的保水性，而讓體重減不下來，所以與肥胖的相關因素的因素，並不單一。

卡洛里的需求

《輕度工作量》指除了因通車、購物等約1小時的步行和輕度手工或家事等站立之外，大部份從事坐著之工作、讀書、談話。

維持目前體重一天需要的熱量為30大卡ｘ現在體重＝A大卡。

《中度工作量》指除了因通車、購物等其他事項約2小時的步行和從事坐著之工作、辦公、讀書及談話等之外，還從事機械操作、接待或家事等站立較多之活動。

維持目前體重一天需要的熱量為35大卡ｘ現在體重＝A大卡

《重度工作量》除了上述靜坐、站立、步行等活動外，另從事農耕、漁業、建築等約1小時的重度肌肉性的工作。

維持目前體重一天需要的熱量為40大卡ｘ現在體重＝A大卡

室內晾衣服形同自製毒氣室....30歲女肺功能似67歲

在室內晾衣服要注意通風喔~

一名年近三十歲女子在過去半年，長期關閉寓所門窗，並在客廳曬晾衣服，於兩個月前先後患上多種敏感症，更被專科醫生斷定肺功能老化。環保專家在她的單位測試，錄得大量揮發性有機化合物，比環保署室內空氣指標超標最少二十二倍。

琦琦一向注重健康，從來不煙不酒，亦早睡早起，其中更會與朋友打球、游水及健身，故一向少病痛，即使流感高峰期也鮮有中招。不過，九六年十月底，琦琦的健康突然一百八十度轉變，除了皮膚敏感、鼻過敏外，半個月前，更開始每晚咳嗽。其後，她被醫生斷定為氣管過敏，琦琦說：「已經換了五、六個醫生，但都看不好！每晚都乾咳，咳到出血形同骨膜發炎，真的好辛苦！」  

為改善病情，琦琦一方面聽從醫生建議戒口，不進食生冷寒涼之食物，亦到專科醫生處驗血及進行肺功能測試，卻找不出病因。本報聯絡環保專家邱耀雄到琦琦家中視察，竟量度出單位內的總揮發性有機化合物達五點八ppm（百萬份數內所含分量），是環保署室內空氣指標零點二六一ppm的二十二點二倍，而客廳近曬晾衣服位置更量度出七點二ppm是指標的二十七點五倍。

邱耀雄稱，琦琦寓所內無新裝修，也無添置新傢俱，她亦無上香或燃點香煙的習慣，更鮮少在家中煮食，只會在客廳曬晾衣物，故此單位內所積存大量的有害物質，與密室曬晾衣物有關。其後，他再量琦琦常使用的洗衣粉及洗衣用消毒皂液，又錄得近一百ppm的爆燈數字。  

邱耀雄解釋，洗衣粉、柔順劑等消毒劑，大部分含有陰離子表面活性劑、聚磷酸鹽軟水劑、漂白劑、增艷劑，甚至香精等成分，這些物質於蒸發過程會產生揮發性有害物質，如經常關上門窗，有害物質便會積聚單位內，等同自製「毒氣室」，長期在這種環境下生活，輕則患上過感症，嚴重更會搞出人命。  

宜開窗製造「扯風效應」
不過，邱表示，市民仍可在室內曬衣服，但必須開啟門窗要做到「扯風效應」，有害物質才會流出單位外。

事實上，琦琦個案只是冰山一角。本報日前巡視部分地區單位，粗略估計，兩戶中便有一戶在單位內關窗曬衣，換言之，很多市民自製「毒氣室」中招也懵然不

泡香菇的水一定要倒掉

泡香菇的水一定要倒掉


泡香菇的水一定要倒掉
衛生署食品衛生處長陳陸宏說，依他瞭解，
市售香菇幾乎都是從大陸走私來的，
但因非從合法管道進口，在開放三通前，政府單位很難從源頭控管。
目前只能建議，盡量吃台灣香菇，且香菇食用前宜先沖洗泡水，
泡過香菇的水切記要倒掉。
陳陸宏說，他還不清楚日本對大陸香菇的檢驗方法及結果為何，
不過依過去他們對香菇農藥殘留量的研究，
香菇本身就含有大量的硫，
很容易干擾一些農藥如Carbamate的檢驗結果，
使得二硫化碳的檢出量偏高，影響判讀結果。
陳陸宏指出，就他所知，市售香菇幾乎全來自大陸。
但他仍建議，民眾應盡可能挑選台灣土產香菇。
烹調時如要用到香菇，則應先沖水清洗浸泡。
至於民眾習於把浸泡後的香菇水倒入鍋中同煮，
陳陸宏建議，最好戒掉此一習慣，
把香菇水倒掉，因為農藥多半是水溶性的。

看的人是有～～回复的人少啊！！！

沒關係
想回覆的人就會回覆了

綠茶與類風濕關節炎

綠茶與類風濕關節炎


April 30, 2007 -- 在綠茶裡發現的一種化合物，可能減少類風濕關節炎的發炎情況和關節損害。

來自密西根大學醫學校的科學家做了上述表示，其中包括了Salah-uddin Ahmed博士。

他們的初步實驗室試驗顯示，綠茶中的化合物EGCG 可能是未來治療類風濕關節炎(RA)的一種治療選擇。

　　科學家研究了叫做synovial fibroblasts的關節細胞，這細胞已經受到類風濕關節炎所影響。

　　首先，研究人員用EGCG治療某些人類風濕關節炎的synovial fibroblasts細胞，為了對照比較，他們並沒有給其他人相同的治療。

然後，科學家將兩種synovial fibroblasts細胞暴露在一個與類風濕關節炎有關的發炎化學物質中，為時24個小時。

相較於未接受EGCG治療的那些細胞，用EGCG治療的細胞產生較低的兩種發炎化學物質；實際上，EGCG的最高測試劑量在實驗期間會停止那些發炎性化學物質的產生。

　　更進一步的實驗室試驗顯示，EGCG會阻塞與發炎及關節損傷的一個化學連鎖回應。

Ahmed 與同事表示，來自這項研究的結果顯示，EGCG可能具有調節類風濕關節炎關節損壞的一種潛在的治療價值。

　　然而，這項研究並未顯示，喝綠茶是否有相同的效果，或是需要喝多少綠茶才能達到這種結果。

　　研究結論發表於華盛頓特區舉辦的2007年實驗生物學，一個包括好幾個科學協會的年度科學會議。